Copy of Quiz Form: Gray

Давайте разберёмся, чего не хватает вашему организму

Этот короткий тест поможет понять, в каком состоянии вы сейчас — и где организму нужна поддержка. В конце вы получите персональные рекомендации и понятный план восстановления.

До 35 лет

35–40 лет

41–50 лет

Старше 50 лет

Стресс отсутствует или минимален, состояние стабильное

Периодически возникает напряжение, но я справляюсь

Стресс присутствует постоянно, чувствую внутреннее напряжение

Высокий уровень тревоги, сложно переключаться, нарушен сон

Сон глубокий, засыпаю легко, утром чувствую восстановление

Засыпаю с трудом, мысли мешают расслабиться

Ночные пробуждения, после которых сложно уснуть

Сон поверхностный, утром чувствую усталость и разбитость

Нет, мышцы не беспокоят

Периодические подергивания век или мышц

Ночные судороги в ногах

Ощущение забитости мышц без физической нагрузки

Стабильное, ровное настроение

Небольшие перепады настроения, иногда сниженный фон

Часто чувствую тревожность без явной причины

Снижение интереса к привычным делам, апатия

Энергии достаточно, выносливость хорошая

К середине дня чувствую упадок сил

Постоянная усталость, даже после выходных

Сильная утомляемость, сложно выполнять привычные задачи

Всё в порядке, мысли ясные, концентрация хорошая

Стало сложнее концентрироваться, иногда «туман» в голове

Память стала хуже, часто забываю детали

Заметное снижение когнитивных функций, сложно сосредоточиться

Минимальная, преимущественно сидячий образ жизни

Умеренная: пешие прогулки, легкая активность 1–2 раза в неделю

Регулярная: тренировки 2–3 раза в неделю

Высокая: интенсивные тренировки, физический труд, спорт 4+ раз в неделю

Редко, не более 1 раза в год, восстановление быстрое

2–3 раза в год, течение без осложнений

Чаще 3 раз в год, болезни затяжные

Каждое ОРВИ протекает тяжело, длительный восстановительный период

Выраженная утомляемость к концу дня
Сонливость в течение дня, даже после полноценного ночного сна
Сухость кожи, ломкость ногтей, тусклость волос
Усиленное выпадение волос
Заметил(а) возрастные изменения (морщины, снижение тонуса кожи)
Восстанавливаюсь дольше, чем раньше, после нагрузок или болезней

*Select one or more options

Большую часть времени нахожусь в помещении, солнечного света недостаточно
Рыба и морепродукты в рационе не чаще 1–2 раз в месяц
Ограничиваю или исключаю мясо (вегетарианство, редкое употребление)
Кофе 2 и более чашек в день
Свежая зелень, листовые овощи, бобовые в рационе редко
Интересуюсь вопросами долголетия и профилактики старения

*Select one or more options

Фолиевая кислота (B9)

Особенности питания (редкое употребление зелени, овощей, ограничение мяса) могут быть причиной недостаточного поступления витамина B9.

Купить

Омега-3

Редкое употребление рыбы в сочетании с активным образом жизни создает повышенную потребность в омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах.

Купить

Цинк

Частые простуды, повышенные физические нагрузки, изменения кожи и волос — повод обратить внимание на цинк, участвующий в иммунной защите и регенерации тканей.

Купить

D3

Недостаточная инсоляция, частые ОРВИ и утомляемость — показания для дополнительного приема витамина D3, который влияет на иммунитет и энергетический обмен.

Купить

5-HTP

Ваши ответы указывают на снижение эмоционального фона, тревожность и сложности с засыпанием. 5-HTP способствует поддержанию стабильного настроения и качества сна.

Купить

NMN + Q10

Ваши ответы указывают на возрастное снижение энергии, когнитивные изменения и интерес к поддержанию активного долголетия. NMN 500 мг в сочетании с коэнзимом Q10 поддерживает клеточную энергию, способствует восстановлению ДНК и помогает сохранять бодрость и ясность ума.

Купить

Магний

Отмеченные вами признаки: стресс, нарушения сна, мышечные симптомы, высокий уровень кофеина. Магний участвует в регуляции работы нервной системы и расслаблении мышц.

Купить